• Pump it

    Pump it

    Mit „Pump it“ den ganzen Körper trainieren

    Pump it ist ein hocheffektives, abgerundetes Ganzkörper-Kraftausdauertraining in Form eines rhythmischen Trainings mit der Langhantel in der Gruppe. Es ist ein Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und moderater Gewichtsbelastung. Dadurch bekommst Du Kraft, eine athletische Körpermuskulatur und hast Spaß.

    Unser Pump it ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Das Gewicht kann jeder für sich selbst bestimmen. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die großen Muskelgruppen trainiert: Wir starten mit Rücken und Beinen, hier darf man also gerne ein höheres Gewicht nehmen. Danach geht es weiter mit den Armen, gefolgt von Schultern und Bauch.