• Body Workout

    Body Workout

    EIN MIX AUS KRAFT, AUSDAUER UND KOORDINATION

    Beim Body Workout oder auch funktionellen Zirkeltraining werden Koordination, Kraft und Ausdauer trainiert. In einem abwechslungsreichen Trainings-Parcour absolvierst du nacheinander verschiedene Stationen. Und gerade, wenn du denkst: Jetzt geht gar nichts mehr, kommt die nächste Übung dran.
    So kannst du dich herausfordern, den Kopf frei kriegen und nebenbei eine Menge für dein Wohlbefinden tun.

    Neben der Eigengewichtsübungen kommen Kleingeräte wie Hanteln, Langhanteln, Schlingentrainer, Pezzi-Bällen und Schwingstäben zum Einsatz.
    Alle Übungen sind Bestandteil eines funktionellen Trainings, das Muskelgruppen so trainiert, wie sie im Alltag gebraucht werden und insbesondere die Tiefenmuskulatur aufbaut. Damit werden beispielsweise Gelenk- und Rückenschmerzen vorgebeugt.